Düzenli bir uyku beynimizi ve dolayısı ile tüm sağlığımızı yakından etkiliyor. Derin bir uyku için yolda, yemek yerken ve hatta çalışırken elimizden düşürmediğimiz telefonları, uykuya hazırlanırken girdiğimiz yatağa sokmamamız gerekiyor.